赤ちゃんは水泳の前にどんな運動をすべきでしょうか？

赤ちゃんに水泳をさせることには多くの利点があります。例えば、赤ちゃんの勇気を鍛えることができます。また、赤ちゃんは水泳中に全身を鍛えることができるため、全体的な健康に良いです。例えば、赤ちゃんが頻繁に泳ぐと、免疫力が強くなり、風邪をひきにくくなります。しかし、赤ちゃんに水泳をさせるときには注意すべきことがたくさんあります。結局のところ、赤ちゃんの体は比較的繊細です。では、赤ちゃんは水泳の前にどのような運動をすべきでしょうか？

赤ちゃんが水泳の前に行うべき運動：

ウォーミングアップの練習方法は？専門家によれば、実際には赤ちゃんに運動をさせることが重要なのだそうだ。エアコンの効いた部屋で、室温を28℃に調整し、赤ちゃんのコートを脱がせて毛布の上に寝かせ、肩や足をさすったり、腕や足の関節を回したりするなどのケアを5～8分ほど行います。その後、36℃～37℃の水の中で赤ちゃんを泳がせます。

腕：専門家によると、赤ちゃんを平らに寝かせ、両親はまず赤ちゃんの腕を広げ、次に赤ちゃんが胸の前で腕を交差させ、これを 10 ～ 15 回繰り返します。次に赤ちゃんが腕を上下に動かし、これを 10 ～ 15 回繰り返し、最後に両手で赤ちゃんの腕をさすります。専門家によると、これは赤ちゃんの腕の筋肉や関節などを大きく鍛えることができ、また赤ちゃんの心身のリラックスにも非常に有益だそうです。

脚: 腕の運動と同様に、専門家によると、赤ちゃんは仰向けに寝て、まず片方の脚を上げ下げし、これを 10 ～ 15 回繰り返します。次に両脚を同時に上下に動かし、これを 10 ～ 15 回繰り返します。最後に、両親は両手で赤ちゃんの脚の筋肉をさすって、赤ちゃんの筋肉のリラックスを促すことができます。

赤ちゃん専用のプールは体温よりも水温が低いので、いきなり水に入ると赤ちゃんが風邪をひきやすくなります。水に入る前に赤ちゃんが十分な準備運動をし、体を温め、特におへその周りの皮膚を冷たい水でこすって血液循環を良くしてから、足を先に水に入れることをお勧めします。赤ちゃんをいきなり水の中に入れたり、汗をかいている場合は絶対に水の中に入れないでください。

その他の注意事項:

1. 安全な場所を選ぶ

新生児は病院の専門のベビープールで遊ぶのが最適です。スイミングルームは、環境、温度、湿度、水泳設備、救命設備、専門の看護スタッフなどについて厳しい要件を満たしており、最高の安全性を確保しています。一定期間のトレーニングを経て、母親が操作手順に慣れたら、家庭用ベビースイミング用具セットを購入することができます。

2.救命器具を準備する

乳児の場合、最初は救命用の首輪（ネックフロート）を使用します。年齢が上がると、胸または脇の下につける救命浮輪を使用します。さらに年齢が上がると、ベスト型の救命胴衣や両腕用の救命バッグを使用することもできます。

3. 水泳の時間

赤ちゃんの年齢、体調、トレーニング回数に応じて、水泳時間を柔軟に調整します。乳児の初期の運動は 5 ～ 10 分以内に抑え、徐々に時間を延長する必要があります。

4. 感染を防ぐ

屋外プールで泳ぐときは、赤ちゃんに適した紫外線カットの水泳ゴーグルを選び、体に日焼け止めを塗り、目や皮膚の損傷を防ぐために強い日差しの時は泳がないようにしてください。結膜炎、上気道感染症、外耳道感染症、真菌性疾患、腸管感染症、性感染症などの感染症を避けるために、衛生基準を満たした公営プールを選択してください。

5. 監督を強化する

これは安全な水泳にとって非常に重要な部分です。たとえ親が赤ちゃんと一緒にいても、一瞬たりとも監視を緩めることはできません。危険は一瞬で起こる可能性があるからです。

6.食べ過ぎや発汗を避ける

子どもが大量に汗をかいている場合、すぐにプールに入るのはお勧めできません。まずは乾いたタオルで汗を拭き取り、毛穴が縮むまで待ってからプールに入るようにしてください。プールに入る前に子供に食べ物を与えるのは簡単なことではありません。人が水に入ると、水が人体に圧力をかけます。多くの場合、食べ物は水に押し出されて気管にあふれ、その後子供の胃に入り、窒息を引き起こします。子供が空腹や満腹にならないように、水泳の 30 分前に何か食べさせることをお勧めします。水泳後にアイスクリームや冷たい飲み物などの冷たい食べ物を急いで食べないでください。