女性は話すだけで友達がいなくなるほど「偉い」存在になれる

実は、胸の大きさを気にしすぎる必要はありません。17種類の食材を使った以下の6つの料理が、豊かな胸と魅力的な体型を取り戻すのに役立ちます。栄養補助食品は一夜にして効果が出るものではありませんが、一歩一歩進んでいけば、カップサイズがアップしてきっと嬉しい驚きを感じるでしょう。

1. 山芋＋たけのこ＋鶏レバー

栄養士のプライベートトーク：

ヤムイモは伝統的な中国医学が推奨する優れた強壮剤です。粘液が豊富で、脾臓と腎臓を強化し、精気を補充する効果があります。鶏レバーはヘム鉄、亜鉛、銅、ビタミンAとビタミンBが豊富で、エストロゲンの合成に有益なだけでなく、血液強壮のための好ましい食品でもあります。レタスは伝統的な胸を強める野菜です。これら3つを組み合わせることで、気と血を調整し、乳房領域への栄養の供給を促進し、肌の潤いと色を改善します。

注意: 食品に含まれる栄養素の吸収に影響を与えないように、食前または食後にコーヒーや濃いお茶を飲まないでください。鶏レバーは豚レバーや羊レバーに置き換えることもできます。

2. パパイヤ + ナツメ + 蓮の実

栄養士のプライベートトーク：

パパイヤは我が国の伝統的な胸を大きくする食べ物です。ビタミンAが非常に豊富で、ビタミンAが不足するとエストロゲンの合成が妨げられます。伝統的な中国医学では、パパイヤは甘くてマイルドな性質があり、消化を助け、胃を強化し、栄養を与えて授乳を促進し、消化不良の人々に治療効果もあると信じられています。パパイヤはミルクと一緒に食べたり、料理やお粥を作るのに使うことができます。ナツメは、内分泌系を調整し、血液を補充し、肌に栄養を与える伝統的な食品です。また、蓮の実と組み合わせたナツメは、月経を調整し、気を活性化し、体を養うこともできます。

注意：パパイヤは皮が緑色、果肉がオレンジ色で、味は甘く、美容を愛するすべての女性に適しています。このデザートを作るとき、体重を気にする女性は「​​元鎮糖」などのノンカロリー甘味料を加えて風味をつけることができますし、痩せている女性は蜂蜜を加えて風味をつけることもできます。

3. クルミ＋松の実＋トウモロコシ

栄養士のプライベートトーク：

クルミと松の実はどちらも栄養豊富な定番食品です。ビタミンEと亜鉛が豊富に含まれており、乳房の老化を遅らせるのに役立ちます。さらに、タンパク質、ミネラル、ビタミンBも豊富で、美容、ヘアケア、スキンケアに最適な製品です。さらに重要なのは、クルミと松の実には、エストロゲンの合成を刺激する人気の乳房健康成分であるリノール酸が豊富に含まれていることです。トウモロコシ自体にはビタミンEが豊富に含まれており、専門家からも胸を大きくする食品として推奨されています。

注意: ひまわり油にもリノレン酸が豊富に含まれているため、調理にはひまわり油を使用するのが最適です。このスープは食べ過ぎないようにしてください。1日にスプーン3～4杯食べるのが推奨されています。そうしないと、カロリー過剰により肥満を引き起こす可能性があります。

4. 大豆 + インゲン + 手羽先

栄養士のプライベートトーク：

大豆、インゲン豆、黒豆は、いずれも胸を大きくする食品としてよく知られています。タンパク質やレシチンが豊富なだけでなく、「植物性エストロゲン」、つまり「イソフラボノイド」も含まれており、体内のエストロゲン濃度を効果的に高め、胸の若々しい美しさを維持します。さらに、中年女性の骨粗しょう症を予防する効果もあります！また、豚足は美容に良い食品だということはよく知られていますが、鶏の手羽にもコラーゲンが多く含まれており、タンパク質含有量は豚足よりも高いことはあまり知られていません。大豆と一緒に食べると、胸を大きくするのに非常に効果的です。

注意：大豆とインゲンは皮を剥かずに丸ごと水に浸してください。鶏の手羽先は、コラーゲン含有量が少ない手羽の付け根の部分ではなく、真ん中と手羽の先端の部分を選ぶ必要があります。

5. クコの実＋発酵米＋ウズラの卵

栄養士のプライベートトーク：

発酵させた米酒と卵は、伝統的な胸の増強食品です。発酵によって生成される酵素、活性物質、ビタミンBは、胸の発達に有益です。ウズラの卵には、タンパク質、ビタミンB、ビタミンA、ビタミンEなどが豊富に含まれています。クコは肝臓と腎臓に栄養を与える優れた製品です。美容や薬用食品にもよく使われる成分です。特にビタミン A が豊富です。これらの食品は、胸を美しくする効果に加え、栄養の吸収を促進し、女性の顔色をより潤いのある魅力的なものにします。

注意：ウズラの卵は鶏の卵よりも栄養価が高いですが、特別な事情がある場合は鶏の卵も使用できます。卵黄は卵白よりも効果が高く、卵黄に含まれるコレステロールは乳房の発達に有益です。したがって、卵黄は決して捨てないでください。

6. ピーナッツ＋黒ゴマ

栄養士のプライベートトーク：

ピーナッツと黒ゴマにはビタミンEが豊富に含まれており、卵巣の発達と改善を促進し、成熟した卵細胞の数を増やし、エストロゲンの分泌を刺激し、乳管の成長と乳房の成長を促進することが知られています。ゴマには強力な抗老化物質であるセサモールも含まれており、女性の老化を防ぐための重要な栄養食品です。ゴマにはビタミンBが豊富に含まれており、新陳代謝を促進し、エストロゲンとプロゲステロンの合成に役立ち、胸を美しくする効果があります。

注意：ピーナッツの「赤い皮」は優れた血液補給効果があるため、取り除かない方がよいでしょう。黒ゴマは、体に完全に吸収されるように、炒めて砕いてから加えることができます。