筋肉を鍛えると身長は伸びますか？

もちろん、男性も女性も、みんな背が伸びることを望みます。そして親としては、自分の子供が背が高く強くなることを望んでいます。それで、親の中には、子供の背を伸ばすのに役立つ健康サプリメントを買う人もいるのでしょうか?しかし、実際には、身長を伸ばすには、運動に重点を置く必要があります。筋肉運動は身長を伸ばすのに役立つかどうかについて、以下で紹介します。

一般的には影響はありません。人の身長は遺伝だけでなく、主に骨によって決まります。骨の成長と発達が順調であれば、その人は背が高くなります。骨の成長と発達に問題があれば、成長障害につながり、身長が低くなります。骨格系では、下肢の長骨と椎骨が人の身長と最も密接に関係しており、特に下肢の長骨が関係しています。四肢の長骨は主に骨幹、骨、骨端で構成されています。骨幹と骨端の間には、骨端板（または軟骨板）と呼ばれる軟骨層があります。骨端は軟骨で構成されており、その中央部分が最初に骨化するため、骨化中心と呼ばれます。

子どもの成長と発達の過程全体を通じて、長骨の両端にある骨端線の骨化中心と軟骨板で骨の成長が継続し、骨の長さが徐々に増加し、それに応じて身長も増加します。思春期後期（17歳から20歳）になると、軟骨板と骨端線が徐々に癒合し始め、骨の成長が遅くなり始めます。軟骨板と骨端線が完全に癒合すると、長骨の成長は止まり、身長はそれ以上伸びなくなります。このことから、人間の身長と骨の成長は、長骨の端にある骨端線と軟骨板に最も密接に関係していることがわかります。したがって、思春期にはバランスの取れた栄養に気を配り、運動を増やし、適切なカルシウムサプリメントを摂取して骨の成長を助け、身長を伸ばすようにしましょう。

上記の紹介を読んだ後、運動が私たちにもたらす健康上の利点がわかったと思います。実際、運動は健康に良いだけでなく、特に成長期にある十代の若者にとって身長を伸ばすのにも役立ちます。運動に重点を置くことによってのみ、彼らは体力を高め、身長と体力を高めることができます。