太極拳は本当に健康維持に役立ちますか？

太極拳は健康維持に非常に良い運動です。高齢者の健康維持に非常に良い効果を発揮します。体内の血液循環を効果的に促進し、高齢者によく起こりやすい神経衰弱の症状を緩和し、感情を養う効果も得られます。太極拳の健康維持効果をみんなに広めましょう。

1. 健康のための太極拳。メリット 1: 神経系の感度を高める - 太極拳を練習するには、「穏やかな心と集中した意図」が必要です。太極拳を練習するときは、まず大脳皮質を休ませ（穏やかな心）、次に全身の内臓と外臓の機能を調整する作業を中枢神経系に引き渡し（集中した意図）、それによって神経系の感度を高めます。

利点 2: 経絡、血管、リンパ、循環器系のブロックを解除 - 太極拳の練習時間は短すぎないため、一般的な有酸素運動と同様に血液の流れをスムーズにすることができます。しばらく練習すると、指先のしびれや痛み、関節の軽いパチパチ音、チクチク感、腹部のゴロゴロ音に気づくでしょう。中国医学の理論によれば、これは経絡が詰まっていないことの反映です。

抱きしめる、ねじる、膝を曲げるなどの運動により、動脈が適度に圧迫され、弛緩するため、血液の循環が促進され、酸素供給が増加し、リンパ系の代謝が促進され、個人の抵抗力が高まります。

メリット3：柔軟性、筋力、持久力の向上 - 太極拳は主に円や弧を描くゆっくりとした動きで、足を曲げて半しゃがむ運動、重心の交互移動、抱擁、ねじり、ねじりを含む多くの動きと組み合わされ、各筋肉の強度と持久力が向上します。次の姿勢や蹴りなどの多方向で大規模な動きと組み合わせることで、各関節の柔軟性が向上します。

「太極拳は健康に良いのか？」という質問に対する答えは、断然「イエス」です。誰もが、上で紹介した太極拳の健康維持方法とテクニックを実践してみることができます。太極拳は、私たちが陥りやすい呼吸困難を改善するのに役立つだけでなく、非常に強い体格を作り、抵抗力と免疫力を高めるのにも役立ちます。