ヨガマットの厚さ

ヨガマットはヨガをするのに必須のアイテムです。ヨガマットがないと、体に傷や捻挫などが生じる可能性があります。高品質のヨガマットは体を支えるだけでなく、変形や滑りを防ぐこともできます。ヨガマットの選択は盲目的であってはなりません。ヨガマットのサイズ、素材、厚さはすべて購入の際の重要なポイントです。ヨガの動きの段階によって、必要なマットは異なります。適切なヨガマットを使用すると、動きがより効果的になり、体を強化する効果も高まります。

ヨガマットに最適な厚さはどれくらいですか?

練習レベルに応じて選択する必要があります。

2.5mm: 持ち運びたいヨガ愛好家に適しています。通常は屋外やオフィスで使用します。ヨガスタジオで他のヨガマットを覆うのにも使用できます。

3mm: 一般的に経験者やヨガインストラクターが使用します。初心者にはおすすめしません！

4mm: めったに見られないヨガマットの厚さ

5mm: 様々な素材のヨガマットに適した厚さで、どなたにも適しています。

6mm: 最も一般的なサイズです。ほとんどのTPEはこの厚さを使用しており、最も実用的な厚さでもあります。初心者、高齢者、誰にでも適しています。

7mm: 通常、ヨガマットの厚さは 6mm または 8mm ですが、7mm のマットを製造しているメーカーもいくつかあります。初心者にも最適

8mm: 初心者にとって最も一般的で最適な髪の太さです。しかし、厚さが基準を満たしていない問題には注意してください

10mm: 初心者によく使われ、保護力は強いですが、スタンディングバランスが悪いです。(注意して購入してください!!)

10mm以上: 一般的にフィットネスマット用に設計されており、ヨガの練習には適していません。

多くのプロのヨガマスターは、持ち運びできる非常に薄いヨガマットを使用しており、代わりに布製のヨガブランケットを使用する人もいます。

ヨガマットが厚すぎて柔らかすぎると、ヨガのポーズのバランスを習得しにくくなるからです。

初心者には、トレーニング中の怪我を防ぐために体と関節をより保護できる 6 ～ 8 mm の厚さのものを使用することをお勧めします。

しかし、盲目的に厚さを追い求めないでください。実際、非常に厚い「ヨガマット」は、フィットネス愛好家に適しています。

ヨガはバランスを重視するスポーツです。厚すぎるマットは重心が不安定になりやすく、捻挫などのスポーツ傷害の原因となり、ヨガの習得には不向きです。

徐々に基本をマスターしたら、4〜5mmのヨガマットを使用できますが、経験豊富な人は2〜3mmの薄いマットを使用して、地面を十分に感じ、動きの安定性を維持できます。