減量のための7日間ヨガメソッド

ダイエットで体重を減らすのは健康に良くなく、激しい運動を続けることができない人も多いため、ほとんどの人は減量は非常に難しいことだと考えています。しかし、実際には、これはあなたがまだ自分にとって最も正しく、健康的で、最も適した方法を見つけていないことを示しています。たとえば、減量のためのヨガは現在非常に人気があります。ヨガの減量法は退屈な問題を解決でき、あまり辛く感じさせないからです。

1 日目: 細胞を活性化します。この時点で、V ポーズ、ブリッジ ポーズ、コブラ ポーズ、キング オブ ダンサー ポーズ、タイガー ポーズ、溶けるワニのポーズ、ボールの上のマーメイド ポーズ、逆三角形のポーズ、つま先のポーズ、背中のポーズを行って、筋肉群を活性化できます。

2日目：基礎代謝を高め、全身の毒素を排出します。キャノンボールポーズ、ブルドッグポーズ、クールブリージング、フィッシュポーズ、ハーフムーンポーズ、ショルダースタンド、タートルポーズ、ガーランドポーズに適しています。

3 日目: 体幹の筋肉を鍛えて体重をコントロールします。トカゲのポーズ、ラクダのポーズ、車輪のポーズ、三角のねじりのポーズ、サギのポーズ、ハヌマーンのポーズ、サイド ストレッチ、ボールの上の車輪のポーズ、半蓮華座のポーズを試してください。

4日目: 大きな筋肉群を鍛えて、全身をスリムにします。ピークポーズ、スカイスクレイパーポーズ、風車ポーズ、ゆりかごポーズ、はさみポーズ、後ろ足上げポーズ、風に吹かれた木のポーズ、ボールファイティングポーズ、孔雀のポーズを試してみてください。

5日目は、局所的な脂肪を除去するために、小さな筋肉群を鍛えます。プラウポーズ、首の回転、スティックバランス、スネークストライク、イナゴのポーズ、ボートポーズ、両足バックエクステンション、バイシクルポーズ、つま先スクワット

6日目の筋肉群トレーニング、完璧なカーブの練習：傾斜板、ダチョウ、弓、ヴィシュヌ、ひばり、座角、鳩、二重角、ボールの上での三角ストレッチ

7日目: 減量効果を強化するための全体的な調整: 腹式呼吸、猫のストレッチ、完全な蓮華座、豆挽き、ドアラッチ、敬礼、フライングツバメ、イーグルポーズ

上記で紹介したヨガによる減量法を忠実に守ることができれば、6～7日で理想的な減量効果が得られ、余分な体脂肪を素早く燃焼し、脂肪が蓄積している体のあらゆる部位を解消することができます。ですから、減量したいすべての友人がこれらのヨガ法にもっと注目してくれることを願っています。