冬にジョギングをすると体重が減りますか？

ジョギングは、非常に優れた有酸素運動です。肺活量を向上させ、骨の成長を促進し、発育に非常に有益です。もちろん、ジョギングの利点はそれだけではありません。スポーツが好きな人もいれば、スポーツを通じて達成したい目標も人それぞれです。ジョギングで健康な体を手に入れたい人もいれば、減量のためにジョギングする人もいます。では、ジョギングは減量に役立つのでしょうか?

冬にジョギングをすると、体重を減らすことができます。ランニングは一種のスポーツであり、冬は運動するのに適した時期です。運動をすると、寒さに対する抵抗力が向上します。そのため、冬でも運動を続ける人は、普通の人よりも8～10倍も寒さに耐える能力が優れています。冬の屋外での運動は、冷たい空気によって絶えず刺激を受け、血液中の病原体に対する抗体が増加し、体の病気に対する抵抗力が高まります。冬の運動は体を日光にさらし、日光不足を補うことができます。

太陽の紫外線は、人間の皮膚や衣服に付着したウイルスや細菌を殺すだけでなく、人体に対して消毒効果も持っています。また、カルシウムとリンの体内吸収を促進し、骨の成長と発達を助けます。成長期の十代の若者にとって、屋外での運動にもっと参加することは特に重要です。

冬に運動をすると、血液の循環が促進され、脳への酸素供給量も増加します。これは、長時間の脳の働きによる疲労の解消、記憶力の強化、学習効率の向上に良い効果をもたらします。

冬にジョギングをすると、体重を減らすことができます。多くの人がジョギングで減量の効果を得ています。良い体になりたいなら、もっと運動するだけでなく、もっと重要なのは毎日の食事に注意することです。肉や栄養価の高い食べ物を食べすぎないでください。水をもっと飲み、果物をもっと食べ、運動すれば、効果はもっと高まります。