スクワットは体重を減らすのに役立ちますか？どれくらい効果がありますか？

ダイエットは美容を愛するすべての女性が行うことです。最近、スクワットはダイエットに役立ちますか？という質問を耳にしました。このような質問は初めて聞きました。通常のダイエット方法はマッサージ、鍼治療などです。このダイエット方法は初めて使用しました。好奇心が刺激され、この問題について尋ねました。その後、私の努力が報われ、この質問の答えが本当にわかりました。皆さんと良いニュースを共有したいと思います。今から全部話します。

馬の姿勢は腰と腎臓の機能を改善するのに非常に効果的です。格闘技は、一瞬で攻撃したり防御したりするために膨大なエネルギーを必要とする激しいスポーツであり、人体の腰と腎臓の機能が良好であることが求められます。馬の姿勢で立つことで、人体の腎臓機能は誰にも気づかれずに大幅に改善されます。その最も明白な例は、ルーチンの実践です。練習の際には、3～5分以内にすべての動作をきれいに、そして丁寧に一回で完了する必要があります。途中で見せ動作がありますが（ほとんどの場合、見せ動作の間に短い休止があります）、立ち止まって息を整えることは許可されていません。一息でエクササイズを終えられない場合、または終えるのに苦労した場合、息切れし、腰と腎臓が弱くなると感じます。これは、腰と腎臓がこのような激しいエクササイズに適応できるほどには至っていないことを意味します。ましてや、より激しいフリーハンドの格闘技には耐えられません。馬の姿勢で立つには、胸を締め、背筋を伸ばし、丹田に気を沈める必要があります。これは、腰、腎臓、背骨に最適なエクササイズです。

馬の姿勢は一般的な運動形式です。二千年以上も前の『黄帝内経』には、「太古には、天地を支え、陰陽を掌握し、精気を呼吸し、精神を独立して維持し、骨肉一体となり、天地と同じくらい長く生きられる真の人間がいた」という記録があります。実際、この方法は体を強化するだけでなく、治療にも役立ちます

同時に、このタイプの持久力トレーニングを通じて、筋肉は内部の衝動を生み出し、それが脳に良性の刺激を与え、抑制的な保護効果を生み出します。スクワットは骨盤底筋の持久力を高め、射精をよりよくコントロールすることもできます。スクワット、太極拳、その他の鎮静作用と持久力を高める運動に加えて、

上記の内容は、馬の姿勢がダイエットに役立つかどうかについて私が学んだ秘密です。この減量法は非常に特別です。メリットがあるだけでなく、デメリットもありません。料金や費用は一切かかりません。強い気持ちを持ち、諦めなければ、一定期間後には必ず予想外の減量効果が得られます。また、馬の姿勢を練習しながらストレスを解消することもできます。