バドミントンをすると体重が減りますか？

バドミントンは非常に良いフィットネス運動です。多くの友人は夕食後にバドミントンをして運動します。これは非常に良いスポーツです。バドミントンをすると、体のあらゆる部分の臓器を鍛えることができ、運動量を効果的に高め、骨の成長を促進するのに役立ちます。では、バドミントンをすると減量に役立つのでしょうか?

1. ダイエットのためにバドミントンをするとき、どんなボールを打ったり受けたりしてもあまり意味がありません。重要なのは、バドミントンは全身を使うスポーツだということです。わざと特定のボールを打とうとするのは、不利になるだけです。局所的な運動をしたほうがいいです。実は、根気強く続ければある程度の減量効果があり、特に長距離走が必要なこのようなスポーツの場合は、運動量が特に多く、運動の効果もより高まります。しかし、運動は適度に行う必要があります。諺にあるように、やり過ぎは少なすぎるのと同じくらい良くありません。特に夏は気温が高く湿度も高いため、運動にはあまり適していません。夏場は朝か夕方に運動することをお勧めします。正午は気温が高く、熱中症のリスクを避けるため運動には適していません。

2. 炭酸飲料を控える（ボディメイク中の女性には適しています）。炭酸飲料や糖分の多い飲料は、お腹を風船のように膨らませてしまいます。全身マッサージを受けてみましょう。全身をリラックスさせ、浮腫を取り除くには、インドネシア人のマッサージ師を見つけるのが最善です。タイツは無し。無理に小さいサイズに着替えるよりも、大きいサイズに変えた方が良いでしょう。なぜなら、他の人はあなたの膨らんだお腹は見ることができますが、あなたの服のサイズは見ることができないからです。塩分を控えましょう。塩分は水分を保持し、特に生理前は浮腫み（夏の浮腫み解消と脂肪溶解のための3つのヒント）を引き起こします。月経を利用して体重を減らすには？大きく深く息を吸います（完全呼吸）。体内の気圧を下げ、腹筋が運動に十分参加できるようにします。ガムを噛む量を減らしましょう。ガムを1個5分ほど噛むだけで十分です。噛み続けると空気を飲み込みすぎて、胃が膨張してしまいます。腹式呼吸を学びましょう。息を吸うとお腹が膨らみ、息を吐くとお腹が縮みます。ヨガやボイストレーニングをする人にとっては必須のトレーニングです。胃腸の運動を刺激し、体内の老廃物の排泄を促進し、空気の流れをスムーズにし、肺活量を増加させます。最後に、有酸素運動をして体重を減らしましょう。 「

バドミントンをすることでダイエット効果も明らかです。1、2か月バドミントンをするだけで、明らかなダイエット効果を実感した人もたくさんいます。肥満に悩んでいる女性の友人もぜひ試してみてはいかがでしょうか。皆さんがスリムな体型になれることを願っています。