走り高跳びを練習する最良の方法は何ですか?

最近、友人が私に質問をしに来ました。彼は走り高跳びのやり方を学びたいと言った。それで彼は数日間自宅で練習しました。最初はいつも、正しく踊れていないような気がしていました。しかし、どのリンクが間違っているのかわからなかったので、私に尋ねに来ました。そこで今日は、走り高跳びを最も正しい方法で練習する方法をお教えします。よし、私について行って見よう！

ここでは走り高跳びの特性や基本的なテクニックについては触れません。トレーニング方法を教えましょう。まずは脚力です。走り高跳び初心者であれば、まず脚力を鍛えなければなりません（もちろん、自分の能力の範囲内で、ここでは現状を指します）。

まず 1500 メートル走って持久力を鍛え、次に 400 メートルの混合走で忍耐力を鍛え、次に 100 メートルの短距離走でスピードを鍛え、最後に 50 メートルの加速走を行います。ペースを足して爆発点を測定し、適切な離陸距離を見つけます。

これは必要な宿題です。毎日行うことは、必ずしも同時に行う必要はありません。次に、スクワットをして太ももとふくらはぎの筋肉を鍛えます。最後のステップは、砂のプールに飛び込んで、できるだけ高いところまでジャンプすることです。これは、短時間でジャンプ力を鍛える良い方法です。

脚の運動の後は、もちろん腹筋運動をして腰の筋力を鍛えましょう。できるだけ多く行い、毎日回数を増やしていきましょう。

最後に、もっと練習し、もっとジャンプし、毎日進歩しましょう！

もう一つの重要なつながりは、メンタリティです。恐れないでください。飛び越えられなくても、恐れないでください。自分を信じてください。今日うまくいかなくても、明日はうまくいくでしょう。明日うまくいかなくても、明後日にはうまくいくでしょう。明後日うまくいかなくても、一生懸命努力する意志がある限り、いつか想像もできない高さにジャンプできるでしょう。成功を急ぎすぎないでください。時間をかけてください。急ぐと無駄になるという真実は誰もが知っています。

上記の記事を読んだ後。走り高跳びを上手に練習するために何をすべきかは、皆さんすでにある程度理解されていると思います。もちろん、何をするにしても、それをやり続ける必要があります。途中で諦めてしまうと、これまでの練習がすべて無駄になってしまいます。