夏に泳ぐときに注意すべき安全対策

近年、水泳はますます人気が高まっており、特に夏は比較的暑い地域が人気です。水泳は人々を水に近づけ、快適さを感じさせます。さらに重要なのは、暑い夏に涼むのに最適な方法です。しかし、水泳によって引き起こされる安全事故も多く、水泳の安全上の注意事項を学ぶ必要があります。

1. 水泳の安全のためのポイント

1. 水に入るときは、空腹すぎたり満腹すぎたりしないようにしてください。けいれんを避けるために、食後 1 時間は水に入らないでください。

2. 水に入る前に水温をテストしてください。水が冷たすぎる場合は、水に入らないでください。

3. 川、湖、海で泳ぐ場合は必ず誰かと一緒に泳ぐ必要があり、一人で泳ぐことはできません。

4. 水に入る前に、水泳エリアの環境を観察してください。危険警告がある場合は、そこで泳ぐことはできません。

5. 地形が不明瞭な渓谷では泳がないでください。これらの場所の水は深さが異なり、冷たいです。水中に障害物があり、危害を及ぼす可能性があるため、非常に危険です。

6. ダイビングをする前に、水深が少なくとも 3 メートルあり、水中に藻、岩、その他の障害物がないことを確認してください。足から水に入る方が安全です。

7. 海で泳ぐときは、海岸線と平行に泳いでください。泳ぎが苦手な方や体力が足りない方は、深いところに入らないでください。海岸に目印を付けて、流され過ぎていないか監視し、安全を確保するために適時に方向を調整してください。

2. 夏の水泳中に溺れた場合の自力救助戦略

水泳の健康と安全を確保し、溺死事故を回避するにはどうすればよいでしょうか?水の状態をよく知らないまま水の中に飛び込むと、命が危険にさらされる可能性が非常に高くなります。不幸にして溺死事故に遭遇した場合、溺れている人はパニックに陥るのではなく、冷静さを保ち、積極的に自らの命を救うべきだと専門家は言います。

（１）手足がつる人は、指がつる場合は握りこぶしを強く握り、それを力強く開く動作を数回繰り返して、つるがなくなるまで続けます。

（2）ふくらはぎや足の指がつった場合は、息を吸って仰向けに浮かびます。つった方の反対側の手で、つった方の足の指をつかみ、体の方に引き寄せます。同時に、同じ側の手のひらで、つった方の膝を押して、つった脚をまっすぐにします。

（３）太ももがつる場合は、つった筋肉をストレッチすることでも解消できます。

3. 溺れた場合の応急処置

溺水はよくある事故です。溺水は窒息や低酸素症を引き起こす可能性があります。心停止を伴う場合は「溺水」と呼ばれます。心臓が停止していない場合は「溺水に近い状態」と呼ばれます。この分類は病状と予後予測に大きな意味を持ちますが、治療の原則は基本的に同じであるため、総称して溺水と呼ばれています。

応急処置の方法

1. 負傷者を水中から引き上げた後、直ちに口と鼻腔内の水、泥、汚れを取り除き、ガーゼ（ハンカチ）で指を包み、負傷者の舌を口から引き出し、気道を確保するために衣服のボタンと襟を外し、負傷者の背中を上に向け頭を下げた状態で腰と腹部を押さえ、水を注ぎます。あるいは、負傷者の足を持ち上げ、腹部を救急隊員の肩に乗せ、急いで走って溜まった水を排出します。あるいは、救急救命士は半膝立ちの姿勢をとり、負傷者の腹部を足の上に乗せ、頭を下げ、両手で背中を平らに押さえて水を注ぐこともできます。

2. 呼吸が止まった場合は、すぐに人工呼吸を行う必要がありますが、通常は口対口呼吸が最適です。応急処置者は負傷者の片側に立ち、顎を上げ、鼻をつまんで、深呼吸し、ゆっくりと口に空気を送り込みます。胸が少し上がったら、鼻を緩めて、片手で胸を押さえ、息を吐き出せるようにします。呼吸が回復するまで、リズミカルに（1 分間に 16 ～ 20 回）繰り返します。

安全には注意しなければなりません。泳ぎが上手いとか経験があると思って、安全上の問題を無視してはいけません。毎年起きる多くの安全事故は、泳ぎが上手だと主張する人たちによって引き起こされていることを知っておくべきです。事故は不注意によって引き起こされることが多いので、みんなが気をつけたほうがいいです。結局、命は貴重です。