減量のためのヨガのポーズは何ですか?

ヨガを実践すると、ストレスが軽減され、体の柔軟性が向上します。特定のヨガのポーズは、頑固な脂肪を燃焼させ、実践者の体を解毒し、優れた減量効果をもたらします。では、どのようなヨガのポーズがダイエットに効果的でしょうか？この質問に応えて、編集者はヨガのポーズを実践する方法をいくつか集めました。ご興味があれば、編集者をフォローしてご覧ください。

ポーズ1: 椅子のポーズ

足を揃え、腕を上げ、膝を曲げ、太ももを地面と平行に保ち、背中をまっすぐに保ち、均等に息を吸ったり吐いたりする動作を合計 10 回繰り返します。

ポーズ2: ねじり椅子のポーズ

両足を揃え、手のひらを合わせ、左肘で右足を支え、腰を動かさずに右肩越しに上を見上げ、均等に息を吸ったり吐いたりを合計 10 回繰り返し、反対側でもこの動きを繰り返します。

ポーズ3: 太ももランジ

椅子のポーズから、体重を左足に移し、右足を伸ばして、左足と90度の角度を作ります。腕と背骨をまっすぐにします。反対側でも同じ動作を繰り返します。

ポーズ4: 戦士II

ランジのポーズをベースに、横を向き、右足を右に 90 度回し、息を吐き続け、左膝を曲げ、ふくらはぎを地面に対して垂直に保ちます。腕を地面と平行に伸ばし、視線を左手の指先に集中させ、上半身を一直線に保ちます。反対側でも繰り返します。

ポーズ5: 逆戦士のポーズ

戦士のポーズIIをベースに、右手を右足に置き、左腕を上げ、右に傾いて体全体を最大限に伸ばし、反対側でもこの動きを繰り返します。

編集者の減量のためのヨガのポーズを見た後、ヨガを練習するときにそれらのポーズにもっと注意を払うことができます。これは減量に役立つかもしれません。同時に、毎日の食事も非常に重要です。辛いものや刺激の強い食べ物は食べないでください。脂っこい食べ物は食べないほうがいいでしょう。水をもっと飲み、果物をもっと食べれば、減量にもっと役立ちます。