ヨガストレッチの利点は何ですか?

最近では、多くの女性が健康維持にもっと注意を払っており、特にヨガを実践する人が増えており、至る所でヨガスタジオが非常に人気があります。ヨガの練習は、減量に良い役割を果たすだけでなく、体を美しくし、人の全体的な状態を改善することもできます。特にヨガの練習では、ストレッチには多くの利点があります。経絡を開くだけでなく、解毒効果もあります。ヨガストレッチの利点について詳しく説明します。

ストレッチの治療効果は、痛みの緩和、解毒、性機能の強化などです。ストレッチの直接的な治療効果は、痛みの緩和、解毒、性機能の強化などであり、間接的な治療効果は無数にあります。原理は何ですか？

初め

十二腱経絡の方向は十二経絡の方向と同じなので、腱が収縮している箇所では経絡も閉塞し、経絡が閉塞すると痛みが生じます。ストレッチ中に、腰、内腿、膝窩などに痛みが生じますが、これはこれらの部位の筋肉が収縮し、対応する経絡がブロックされていることを意味します。腱を伸ばすことで腱が柔らかくなり、背骨の歪みが修復され、「骨がまっすぐになり、腱が柔らかくなり、気と血が自然に流れる」ようになり、腰、膝、手足など、体の各部の痛み、しびれ、腫れが解消または緩和されます。

第二に

ストレッチは背中の杜経と膀胱経を開くことができ、これは健康にとって非常に重要な意味を持ちます。なぜなら、杜経はすべての陽気が集まる場所であり、生命エネルギーの経路だからです。この経路がブロック解除されると、腎臓の機能が強化されます。腎臓は生来の基礎であり、精気とエネルギーの源です。人のエネルギーと性的能力は、強い腎臓機能に依存します。杜経は脊椎上にあり、脊髄は脳髄に直接つながっているため、脊椎と脳の病気には密接な関係があります。人体では、仁経と杜経が循環ループを形成しており、さまざまなエクササイズは、仁経と杜経を開くことを目指しています。膀胱経は、人体最大の解毒システムであり、風寒に対する重要な障壁です。膀胱経が妨げられなければ、風寒が侵入しにくくなり、体内の毒素をいつでも排出でき、肥満、便秘、ニキビ、色素沈着などの症状が自然に解消または緩和されます。膀胱経は内臓のツボの位置でもあり、つまり、背骨の両側にある膀胱経の各ツボは内臓と同じ名前を持っています。膀胱経の詰まりを解消することは、当然、すべての内臓に有益です。西洋医学の理論によれば、脳と内臓をつなぐ主要な神経と血管は、脊椎とその両側の骨に付着しています。背骨を上下にクリアすることで、多くの目に見える要塞、障害物、目に見えない地雷や罠が自然にクリアされます。

やっと

ストレッチをすると、内腿にある肝臓、脾臓、腎臓の経絡が柔らかくなり、改善されます。多くの医学書には、この3つの経絡が妨げられなければ、人の性機能は強くなると書かれています。そのため、開脚の練習を勧める本もありますが、これは一般の人にとっては難しすぎます。ストレッチが最も便利です。これら 3 つの経絡の閉塞は、男性では勃起不全、早漏、前立腺炎、女性では月経困難症、月経不順、色素沈着、子宮筋腫、乳房肥大などの生殖器系および泌尿器系の疾患の原因にもなります。したがって、男性が性的能力を高めたい場合、または女性がさまざまな婦人科疾患を治したい場合、最も簡単で効果的な方法の 1 つはストレッチです。

ストレッチは治療であると同時に診断でもあります。例えば、膝を伸ばすと痛くて伸ばせない場合は、間違いなく拘縮があります。拘縮は、まず肝経が詰まっていることを示しています。なぜなら、肝臓は腱をコントロールしているからです。肝経が詰まっていると、脾臓と胃が健康でなくなります。なぜなら、肝臓は木に属し、脾臓は土に属し、木は土を克服するからです。腰や膝窩（膝の裏側）に痛みを感じる場合は、膀胱経絡が詰まっていて腰に問題があることを意味します。膀胱と腎臓は互いに外と内にあり、ともに水を司ります。膀胱の調子が悪いと、腎経も詰まります。浮腫、肥満、頻尿、糖尿病などはこれに関係します。横になって腕を後ろに上げ、腕がベンチに触れない場合は、肩関節周囲炎の疑いがあります。ストレッチベンチに横たわっているとき、上げている脚を伸ばすことができず、下げている脚は宙に浮いて地面に着くことができないという人もいます。これは、筋肉がひどく収縮していることを示しています。腰や脚に痛みがあるだけでなく、内臓にも多くの問題がある可能性があります。

以上がヨガストレッチのメリットです。編集長の紹介を読んだ後、ヨガストレッチのメリットをより明確に理解できたと思います。ヨガを練習するのが好きなら、ストレッチトレーニングを適切に行うことができます。ストレッチは健康に大きな意義がありますが、練習を始めるときは、プロの教師に指導を求め、盲目的に練習しないことをお勧めします。