ふくらはぎの筋肉が太い場合はどうすればいいですか?

実際には、体に脂肪がつくことを恐れているのではなく、脚に太い筋肉がつくことを恐れている女性もいます。太い筋肉は体重を減らすのが難しいだけでなく、ふくらはぎの見た目もかなり醜くなってしまいます。特に夏はショートパンツや短いスカートを履かなければならず、脚の欠点がすべて露出してしまいます。彼らはこれに深く心を痛めた。ふくらはぎが太いのですが、細くする方法はないでしょうか？編集部では、この点について皆様に知っていただけるよう情報を集めました。

1. ふくらはぎを細くしたいなら、まずふくらはぎの筋肉が緩んでいるか、固くなっているかをチェックする必要があります。筋肉が硬いと、体重を減らすのが難しくなります。したがって、ふくらはぎのサイズを小さくするための最初の計画は、固くなったふくらはぎの脂肪を軽くたたくことから始める必要があります。平日は、地面に座り、片方の足を直角に上げて、手のひらで10分ずつマッサージします。長期間持続する必要がある

2. 適量のマッサージクリーム（または各種潤滑ローションやボディオイル）を手に取り、ふくらはぎの部分を下から上へ、上下に繰り返し擦ります。

3. シャワーを浴びた後は、浴室で体についた水滴を拭き取りますが、拭き取りすぎないようにしてください。そして、体がまだ濡れていて浴室に湯気が残っている間に、ボディローションを手のひらに絞り出し、手を軽くこすってから、足に塗ります。バスローションができるだけ早く肌に吸収されるように、マッサージのようなテクニックが必要です。適度な力でマッサージしてください。脚のストレッチ運動をもっと頻繁に行いましょう。主な目的は筋肉を伸ばすことです。したがって、この機能を持つエクササイズをもっと行う必要があります。また、脚が再び筋肉質になるのを防ぐために、エクササイズのたびに脚をマッサージする必要があることを覚えておくことも重要です。

4. 足湯法。毎日足を浸すことで、ふくらはぎの血行を効果的に促進できます。ふくらはぎが隠れるくらいの足湯バケツを使うのがベストです。入浴中にバスタオルでふくらはぎを数回こするのも効果的です。

ふくらはぎが太いためにダイエットをして体重を減らそうとする女性もいますが、これは実際には効果がありません。ふくらはぎの筋肉が太いということは必ずしも太っているということではなく、ダイエットをしてもふくらはぎの筋肉の問題は改善されません。上記の方法に従って継続すれば、良い結果が得られます。スポーツ好きの女性は、ふくらはぎが太くなるのを防ぐために、運動後にストレッチを忘れないようにしましょう。