夏にあなたの頸椎が恐れるものは何ですか?絶対に知らない

季節ごとに健康上のタブーがあります。夏の健康維持に関して、何をすべきか、何をすべきでないかについて、まだよくわかっていない人が多いです。今日は、編集者が夏の健康維持で最も間違って行うことを恐れている6つのことについて、理解できるように案内します。

朝の運動は早起きが一番怖い

夏は太陽が早く昇るので、朝の運動のために公園に行く人もたくさんいます。しかし、大気汚染物質は夏に最も高くなり、通常は午前 6 時前までには完全に拡散しません。また、日の出前は光合成が行われないため、緑の植物の近くには新鮮な酸素がほとんどなく、代わりに大量の二酸化炭素が蓄積され、健康に良くありません。したがって、夏の朝の運動は6時より早く行わないでください。

頸椎は最も打撃を恐れる

頚椎がエアコンにさらされると、周囲の軟部組織が病気になり、筋肉や皮下組織に慢性的な炎症が起こり、持続的な首のけいれんや腰痛などの症状を引き起こします。室内のエアコンの温度は25℃以下に設定せず、肩や背中が直接エアコンに当たらないようにすることをお勧めします。自分で温度調節できない場合は、肩にショールを掛けて、夜に温かいお風呂に入ることもできます。

水を飲みすぎる

気温が高いため、体はより早く脱水状態になり、多くの人は大量の水を飲むことに慣れています。水を飲みすぎると、水はすぐに血液に入り、腸で吸収され、血液が薄まり、血液量が増加します。これにより、特に冠状動脈疾患の患者は、胸の圧迫感や息切れなどの症状を経験し、心臓に問題が生じる可能性があります。重症の場合は、心筋梗塞につながる可能性があります。そのため、夏場は水を一気に飲むのではなく、少量ずつ何回かに分けて飲むようにしましょう。体がよりよく吸収できるように、1回につき100〜150mlだけ飲んでください。冷たい水を飲みすぎないでください。10度以上の温かい水が体に最適です。

目は太陽を最も恐れる

灼熱の太陽の下では、目は最も脆弱な器官です。専門家は、目は涼しさを好み、暑さを嫌うと警告しています。日焼け対策に注意を払わないと、目は老化が早まり、さまざまな目の病気を発症する可能性があります。午前 10 時から午後 4 時までの間に外出する場合は、サングラス、帽子、または日傘を着用することをお勧めします。紫外線対策には、茶色または薄緑色のサングラスが最適です。リュウガン、ヤムイモ、ニンジン、ナツメなど、目に良い食べ物をもっと食べることができます。夏は細菌が急速に増殖するため、手で目をこすらないようにしてください。流水で顔を洗うと、目の病気を減らすことができます。

胃は寒さを最も恐れる

夏は腸の病気が最も多く発生する季節です。専門家は、この季節、特に朝起きたときと夜寝る前に冷たい食べ物を控えることを推奨しています。 「胃腸」を適時温めるためには、冷たい食べ物を食べるときに生姜やマスタードを加えると、胃を温めて細菌を殺すことができます。

家で最も恐れられているのはほこりだ

夏は暑くて湿度が高いため、ほこりが空気中に付着して人の皮膚や体に入り込みやすくなります。肉眼では発見しにくいため、掃除を怠りがちで、空気中に長時間浮遊し、物体の表面に大量に付着して、空気中のダニやカビ胞子の生息地となります。これらの汚れは呼吸器系に入り込み、喘息、鼻炎、その他の病気を引き起こします。夏場は掃除の頻度を増やし、2～3日おきに掃除することをお勧めします。