張学良はなぜ100歳を超えて生きたのでしょうか？これを見たらあなたも「100点突破」できる

李学健、文章、宋佳が主演するテレビシリーズ「若き元帥」は、張学良の100年の人生における家族と国家への夢、戦いの歴史、父と息子の愛をさまざまな角度から描いています。張学良は1901年6月1日に生まれ、2001年10月14日に101歳で亡くなりました。 100歳を超えて長生きし続ける彼の秘訣は何でしょうか？

【ダイエットと健康】

米スープ、豆腐、魚には多くの治療効果がある

張学良の体調は実はそれほど良くなかった。『若き元帥』の筋書き通り、張学良は米のスープを飲むことで若き命を救うことができた。

南京中西医合同病院疾病予防治療科副科長の夏公旭氏は、伝統的な中国医学では米スープには気を強め、陰を養い、乾燥を潤す働きがあると考えていると語った。表面には細かくて粘着性のある物質の層が浮かんでいます。これは「米油」と呼ばれ、栄養価が高く、脾臓と胃を強化することができます。

抗日戦争中、張学良は秘密裏に投獄された。戦争が激化するにつれ、張学良は貴州省へ移住した。この頃、彼は漁業を始め、彼に同行した趙思さんは、煮魚と豆腐の名物料理を考案した。

南京中西医合同病院老年科副主任中医で食事療法の専門家である王東旭氏は、豆腐のタンパク質も良質のタンパク質だが、魚類にはメチオニンが非常に豊富に含まれているが、豆腐のタンパク質の質を高め、タンパク質を補う役割を果たすことができると述べた。

【睡眠と健康】

私は蘭を育てるのが大好きで、その香りを楽しんで眠りにつきます

1959年の春、張学良は厳しい監視から解放され、台北の北投に定住した。彼は2つの蘭園を開き、植え付けから水やり、施肥から害虫駆除まですべてを自分で行いました。

中医学副主任医師の王東旭氏は、花の香りなどのアロマテラピーは「香りを嗅いで病気を治す」という中医学の外用療法の範疇に入ると述べた。人が眠るときに嗅いだ香りは、鼻腔、口腔、咽頭粘膜、皮膚を通して吸収され、気血の滞りを解消し、脳の血液循環を調整し、心を落ち着かせて眠りにつくという目的を達成します。

【気を整えて健康を保つ】

早起きして30分間笑い、息を吸ったり吐いたりして骨盤底筋のエクササイズをしましょう

張学良さんは毎朝時間通りに起きて登山に出かけました。 30分間の登山中に、彼は一連の「笑い健康法」を編み出した。具体的な方法は、体内の濁った空気をすべて吐き出した後、新鮮な空気を吸い込み、肛門を少し持ち上げて、山に向かって大声で笑い、体内の空気をすべて吐き出します。 3回笑った後は、しばらくリラックスして、心身ともに完全に平穏を取り戻しましょう。

南京中西医薬総合病院疾病予防治療科副科長の夏公旭氏は、伝統的な中国医学では、笑い療法としても知られる「喜びは悲しみを治す」と信じられており、息を吸ったり吐いたりすることで気を調整し、心を養うことができると語った。肛門を持ち上げることにより精と腎が強化され、陽のエネルギーが高まります。

【運動と健康】

身体運動と精神運動を組み合わせる

張学良は若い頃、ドイツで航空操縦を学んでいたとき、テニスに夢中になりました。彼はよくテニスコートに行ってバドミントンをし、優れたスキルを身につけました。これは『ヤングマーシャル』のストーリーにも表れています。

ノルウェーの研究者らは、1日30分、週6日運動する高齢者は、運動不足の高齢者に比べて寿命が長く、死亡リスクが40％低いことを発見した。

【健康のための音楽】

オペラを聴いたり歌ったりするのが大好き

張学良は「スーパー京劇ファン」とも言える。彼は若い頃、梅蘭芳などの有名な芸術家の演劇をよく観ていました。 1996年6月、中国京劇団の有名な老男役者于奎之と、京劇の巨匠馬連良の娘で有名な女優の馬暁曼がハワイに飛び、張学良将軍に特別な誕生日プレゼントを贈り、生涯で最も満足のいく演技体験を満喫させた。

南京中西医薬融合病院音楽療法科の李静准教授は、中国医学では「脾臓は音楽を好み、弦楽器の音は脾臓に影響を及ぼす」と信じていると語った。現代の研究でも、音楽は消化液の分泌と吸収を促進することが確認されています。