生理中にヨガをすることはできますか？

生理中はどんな運動も簡単にはできない、という思い込みは誰もが持っていると思います。生理中に適切な運動をしなかったり、生理中に悪いことをしたりすると、生理だけでなくその後の生活にも影響が出ます。生理中に運動したいと思っても、生理中に運動すると生理に深刻な影響が出るのではないかと心配して、生理中に運動することをためらう人がたくさんいます。では、生理中にヨガをすることはできるのでしょうか？

まず、伝統的に、あるいは少なくとも古代インドでは、ヨガを実践する女性は非常に少なかった（少なくとも公には）ということを理解する必要があるかもしれません。ヨガが禁止されていたわけではありませんが、当時の社会的、慣習的、文化的条件により、女性は男性とはまったく異なる活動や役割に従事していました。

今日の現代社会とは異なり、女性は社会でキャリアや仕事において男性とほとんど同じように利用され、自発的であろうと経済的圧力によるものであろうと、あるいは他の理由であろうと、同じプレッシャーと責任を負っています。過去の女性はヨガを実践しませんでしたが、それはおそらく現代の男性がヨガを実践する数が減っているのと同じ理由でしょう (男性がヨガを実践することを禁止する人はいません)。

ヨガは、その本来の真剣さ、哲学的、学術的、禁欲的な性質から、男性の活動です。しかし残念なことに、商業的な誇大宣伝により、ヨガは次第に真剣さと哲学を失い、安っぽいファッションになってしまいました。上品な男性はヨガが流行りすぎていると考え、モテる男性は女性的すぎると考え、正統派の男性はヨガがオルタナティブすぎると考え、オルタナティブな男性はヨガがフィットネスに似すぎていると考えます。つまり、黄河に飛び込んだとしても、こうした誤解は解けないのです。

働く女性は、仕事に行かなければならないときに「引きこもる」という選択肢はあまりないかもしれませんが、こうした日々でも、控えめで引きこもる精神で体を動かしたり、仕事をしたり、人と交流したりして、ヨガの練習方法を変えることができます。

生理中に腹痛や月経困難症などの症状がある場合は、ヨガのエクササイズを行ってください。ヨガをすると月経困難症の症状がさらに改善されることが分かります。ヨガをすると、多くの人が月経中は運動してはいけないと信じていることが真実であることがわかります。実際、月経中に運動をすると、体に多くのメリットがあります。