健康維持運動「八段錦」とは何ですか？

人生において多くの友人が同じこと、つまり健康維持に取り組んでいますが、人それぞれが採用している健康法は異なります。体格は人それぞれ異なるため、適した健康法も異なります。現在、「八節養生錦」という健康法があります。多くの友人はこの方法を理解していないため、あえて試しません。では、「八節養生錦」とは何でしょうか。

この祖国の気功文化の至宝が現代においても人々に恩恵をもたらし続けるために、中国国家体育総局健康気功管理センターは2001年に健康気功研究グループを設立し、八端錦をサブプロジェクトとして、伝統的な八端錦を基礎として、偽りを消し真を残す、粗いものを精錬し細かいものを捨てる、古きを以て新しきを生むという原則に従って伝統的な八端錦を再現しました。同時に、研究者は現代のスポーツと自然科学の知識を利用して、八端錦の健康効果に関する科学的研究と実験を行いました。

「八節錦」は、八仙の一人である韓鍾離が発祥とされ、呂洞賓が石壁に彫ったものを広めたと言われています。岳飛が作ったという説もあります。 1972年、考古学者たちは長沙の馬王堆漢墓を発掘中に、2,100年前の「道音図」を発掘した。「道音図」は、現代の気功の一種である古代中国の「道音術」の動きをまとめたものである。馬王堆漢墓の指導図には40以上の運動姿勢が描かれており、そのうち少なくとも4つは後に広く流布した八節錦の動きと類似しており、学術界では八節錦と密接な関係があると考えられている。

「八端錦」という名前は、北宋時代の洪邁が著した『易鑑志』に初めて登場します。

『易建志』によれば、鄭和7年、李

司菊は従者であり、道士の熊突きや鳥伸ばしの技を真似て、とても楽しんでいました。彼はよく夜中に起きて、呼吸とマッサージをしながら、いわゆる八節錦をやっていました。八端錦は北宋時代にすでに人気があったことがわかります。宋代にはすでに八段錦には座禅と立禅の2つの流派がありましたが、そのうち立禅は後に多くの流派を形成し、広く普及しました。清朝末期、人々は初めて八端錦を完全な儀式としてまとめ、絵に描きました。その韻文は八端錦の動きと目的を次のように要約しています。

両手を空に向けて三連バーナーを調整し、鷲を射るかのように弓を左右に引きます。

脾胃を調えるには、脾胃に重点を置き、五つの疲労と七つの傷に目を向けなければなりません。

頭と尻尾を振ると心臓の熱を和らげることができ、両手で足を持つと腎臓と腰を強化することができます。

拳を握りしめて睨むと力が増し、背中を七回揺らすとすべての病気が消える。

現代の生命科学、医学、人体形態学などの方法の導入により、健康気功八段錦の創造には新たな合理的かつ科学的な意味合いが与えられました。健康気功八段錦の完成と普及は、古代の八段錦が長い時の流れの中で失われていなかったことを証明しています。

それどころか、現代の人々の努力により、さらに輝きを増しています。

以上は八節養生錦運動とは何かについての紹介です。実は八節養生錦運動は運動法です。動きは比較的穏やかですが、体に多大な利益をもたらし、副作用もありません。うまく使えば、いくつかの病気の治療や予防にも役立つので、ぜひ試してみてください。