スピニングってどんなスポーツですか？

スピニングバイクは、実はダイエットに役立つスポーツです。基本的には普通の自転車と似ています。違いは、スピニングバイクは構造を大幅に調整できるため、乗っている人がより快適に過ごせることです。スピニングバイクは必要な運動量が非常に多く、非常に高い体力を必要とするスポーツ器具です。運動すると体は大量に汗をかくので、適時に水分を補給する必要があります。そうしないと体に悪影響を及ぼします。

スピニングは一般的にSPINNINGと呼ばれています。1980年代にアメリカのパーソナルトレーナー兼エクストリームアスリートのJOHNNYGによって考案されました。音楽、視覚効果、その他の要素を組み合わせたユニークでエネルギッシュな室内サイクリングトレーニングコースです。

スピニングバイクは、屋外での運動の欠点をすべて克服した後、技術の向上により、シンプルで習得しやすいだけでなく、15歳から50歳までの人にも適した、全身を鍛えられる有酸素運動になりました。

しかし、明るい照明と大音量の音楽のせいで、現在スピニングバイクを選ぶ人は20歳から35歳に集中しており、そのほとんどは若いホワイトカラー労働者です。

適している

アメリカ発祥のスピニングバイクは、アメリカンテイストが強く、活気と熱意にあふれているため、25歳から35歳の人の間で非常に人気があります。しかし、海外ではこのスポーツに年齢制限はありません。科学的な設計により参加者の安全が確保されており、運動の強度は完全に制御可能で、運動能力を持つすべての人に適しているからです。

スピニングバイクを使ってダイエットをするときは、まずシートの高さを調整する必要があります。後で座る必要があるため、快適に感じる位置に調整する必要があります。これは非常に重要であり、その後の運動に非常に役立ちます。大量の汗が排出されるため、一定期間運動すると実際に脂肪が回復して減少していることがわかります。