ピラティスとヨガの違いは何ですか？

ピラティスとヨガについては、皆さんも何かご存知だと思います。ピラティスは、ヨガ、ダンス、体操を組み合わせた身体トレーニングです。呼吸と動きの調整を利用して、体の運動機能を向上させることができます。ヨガは、主にストレス解消を目的とした、心身を鍛えるエクササイズです。では、ピラティスとヨガの違いは何でしょうか?今日はそれについてお話しさせてください。

ピラティスとヨガの違いは、簡単に言えば、前者は動的であり、後者は静的であるということです。

非常によく知られている2つの言葉「ヨガ」は、現在、あらゆる規模のフィットネスクラブで最も人気があり、最もホットなプロジェクトとなっています。なぜヨガは「みんなに愛される」のでしょうか？ヨガはダイエットやボディメイクのほか、自己修養の効果もあります。ヨガを長く続けると、周りの物事に冷静な心で向き合うようになります。目に見えないところで、ストレスが軽減され、生活が楽になります。そのため、プレッシャーのかかる生活を送るサラリーマン女性は、ヨガをリラックスしてストレスを解消する方法として好んで利用しています。

ピラティスはヨガ、ダンス、体操を組み合わせた身体トレーニングです。ヨガや太極拳などの東洋の運動は呼吸と精神集中に重点を置き、西洋の運動は筋肉と身体のトレーニングに重点を置きます。ピラティスは両者の概念を組み合わせ、ボディシェイプの目的を達成するために「体の軸」、つまり腹部と背中の強化を重視します。

もちろん、ヨガをするときは手と足を上げなければなりませんが、特定の姿勢をとり、その後、強さ、バランス、強靭さを使ってその姿勢を維持することに重点が置かれます。一方、ピラティスは、特定の姿勢を達成するプロセスに重点を置いており、完璧な姿勢を達成できるかどうかは重要ではありません。ピラティスのダイエット効果は間違いなく一流であり、多くのハリウッドスターに愛用されている理由です。数ポンドの脂肪を減らすだけではありません。ピラティスは筋肉を引き締めて引き締め、体を健康で均整のとれたものにすることもできます。

もちろん、ピラティスとヨガにはいくつかの違いがありますが、運動が必要な人にとっては、どちらも望ましい効果が得られると思います。一方は静的、もう一方は動的に重点を置いていますが、どちらも私たちの体をより完璧にすることができます。ですから、ピラティスであれヨガであれ、私はすべての人にトレーニングを勧めます。