シャトルコックの利点は何ですか

シャトルコックについて話すと驚く人もいるかもしれませんが、シャトルコックキックは誰もが知っているスポーツだと思います。シャトルコックキックは中国人にとって非常に有益なスポーツで、わが国では非常に長い歴史を持っています。シャトルコックキックは全身の筋肉を鍛えることができ、高齢者にも子供にも非常に適しています。特に、多くの人の幼少期の思い出は、シャトルキックのイメージと切り離せないものです。シャトルキックに対する人々の理解が深まるにつれて、国もシャトルを保護するための関連措置を講じてきました。では、シャトルのメリットをご存知ですか？

1. シャトルキックには主に下肢の筋肉の協調運動が含まれ、脳と足の両方に力が入ります。ノックする、回る、回る、着実に回る、トリッキーなキックでジャンプする、前後に傾く、シャトルキックのこれらの基本的な動きは、他の人にとってはダンスの動きと同じくらい優雅に見えます。股関節、膝関節、足首などの関節は、ねじる、回す、回すなどの動作で、縫工筋、腸骨稜筋、大腿筋など、動くときに最も血液供給と動きが難しい下肢の筋肉を動かします。これにより、脚の縫工筋、腸骨稜筋、大腿筋が鍛えられます。転倒やぶつけたり、転んだりすることは、足背筋と足底筋の収縮と切り離すことはできません。羽根を蹴る動作の中でも難しい「霧の中に花を見る」「剣を背負う蘇秦」「紫金冠を逆さまに掛ける」「龍を蹴り返す」「線香を天に燃やす」などは、羽根を上下に転がす動作で、頭のてっぺん、背中、かかと、足の裏を使ってのみ完成します。腰の筋肉、股関節、臀部の筋肉、さらには胸や腹の筋肉も使わなければなりません。骨格筋の動静脈シャント枝が多数開き、下肢への血液供給が維持されます。そのため、シャトルキックを定期的に行うことで、筋肉や骨の機能を高めることができるだけでなく、下肢静脈血栓症を効果的に予防することができます。

2. シャトルコックをプレーするとき、シャトルコックが上下するにつれて、脊椎の関節がリズミカルかつ適度に屈曲および伸展します。椎骨の深層筋と浅層筋、および頸部の前部筋と後部筋が交互に収縮および弛緩するため、椎骨関節の硬直を回避し、関節の安定性を高め、頸部および腰椎の疾患を予防できます。シャトルコックをプレーする際、両上肢がリズミカルにスイングし、肩、背中の筋肉、関節を鍛えます。また、中高年が患う肩関節周囲炎の予防と治療にも良い効果があります。

シャトルコックのメリットは何ですか？上記の紹介を読んだ後、シャトルコックを蹴ることのメリットについて皆さんはたくさん学んだと思います。シャトルコックを定期的に蹴ることは、子供の成長を助けるだけでなく、体格を鍛え、病気を予防することもできます。肥満の人は、体を柔軟にして体重を減らすために、シャトルコックを蹴ることがよくあります。高齢者もシャトルコックを蹴ることで、さまざまな老齢性疾患を予防できます。シャトルコックには多くの利点があり、誰でも試すことができます。