体重を減らしてウエストを細くする方法は何ですか?

人々の美に対する意識が高まり続けるにつれて、魅力的なウエストを持つことは多くの若い女性の生涯の夢であるはずです。しかし、多くの女性がインターネット上の噂を信じて、自分に合わない間違ったウエスト痩せ方法を選択し、薬を探す道で多くの回り道をしているのは残念です。実際、ダイエットダンスは招待されるのに非常に良い利点があります。では、ダイエットダンスでウエストを細くする方法は何ですか？

1. 美人は脚を上げて、脇腹を引き締め、ウエストラインを美しくする

1. 体を地面につけて左側に横になり、左肘を 90 度に曲げて上半身を支え、肘を肩のほぼ下に置きます。

2. 膝を少し曲げ、右手を自然に体の前に置きます。

3. 右足をまっすぐに伸ばして上げ、足の裏と足首を 90 度の角度にし、つま先を前に向けます。

4. この動きを 10 秒間維持し、これを 10 回繰り返し、各側で 20 回行います。

2. カンフーキック - 腰周りの脂肪を蹴り飛ばしてセクシーなローウエストパンツを履く

1. 左手で壁や椅子を掴み、右足を上げて右膝を90度に曲げます。右足の角度が大きいほど、股関節の運動効果が高まります。

2. 太もも、骨盤、膝、足首をできるだけ同じ高さに保ち、上半身をまっすぐに保ちます。

親切なヒント:

1. 足の高さを変えずに、右膝を使ってふくらはぎを蹴り出します。片足ずつ30回ずつ行います。

2. ふくらはぎを斜め上方向に蹴り出すと、お尻や大腿後面の筋肉を鍛える効果があります。

お尻痩せエクササイズ

1. 細いお尻の姿勢 - たるんだ太ったお尻をハート型の桃尻に変える

1. 平らな場所に仰向けに寝て、膝を合わせて直角に曲げた状態で持ち上げます。

2. 膝を使って空中で円を描きます。時計回りと反時計回りに 10 回繰り返します。

3. 手を広げて地面に平らに置き、足を揃えて膝を90度曲げます。

4. 膝の角度を変えずに、顔を右に向けながら両膝をゆっくりと左に動かして地面に触れます。

5. この動きを 10 秒間維持し、反対側に切り替えて同じ動きを繰り返します。

親切なヒント:

1. 肩が地面についたまま、浮き上がらないようにします。

2. このエクササイズを行うと、地面から立ち上がるのがいつもより楽になり、骨盤が調整されたことがわかります。

以上のことから、痩身ダンスは、美容に気を遣う大多数の女性にとって、ウエストを細くするのに大きなメリットがあることがはっきりと分かります。そのため、私は皆様が痩身ダンスに対する認識を正し、同時に従来のウエスト痩せ方法を速やかに放棄し、ターゲットを絞った痩身ダンスを実践していただきたいと思います。このようにしてのみ、ウエスト痩せの効率を高め、同時に副作用の発生を最大限に回避することができます。