ハイキングのときにはどんな靴を履けばいいですか?

経済と技術の発展により、現代ではどこでも車が見られるようになりましたが、歩くことを選択する人はますます少なくなっています。最近は運動のために歩くことを選択する人が増えています。そうなると、最も急務となるのは、自分に合った靴を見つけることです。良い靴を履いてこそ、ハイキングのときにもっと元気に、快適に過ごすことができます。靴を選ぶときは、ブランドだけでなく、もっと重要なのは、どのような活動に従事しているかを見ることです。鍵となるのは、適切な薬を処方することです。

ハイキングの利点: 1. 脳: 脳を刺激してエンドルフィンを放出し、気分を高めて幸せな気分にさせます。

2. 肺：最大換気量を増やし、横隔膜の筋力を強化し、慢性肺気腫や気管支炎の症状を緩和し、喫煙欲求を減らします。

3. 背中：走るときに椎間板が振動による圧力を受けるため、多くのジョギング愛好家は腰痛に悩まされています。歩くときは、立っているときと同じような圧力が椎間板にかかるため、怪我をする可能性が低くなります。同時に、背筋を強化して脊椎を強化することもできます。

4. 骨: 骨も運動が必要です。ハイキングは骨のウエイトトレーニングに相当し、体がより多くのカルシウムを吸収し、骨粗しょう症と戦うことを可能にします。

5. ストレスを和らげる: 明るい太陽の光は、心理的なもやから抜け出し、緑の山々や澄んだ水の中を歩き、筋肉や関節をリラックスさせ、幸せな気分にさせてくれます。

6. ボディシェイプ：ウォーキングは全身の筋肉と腱を鍛え、平らな腹部、バランスのとれたふくらはぎ、引き締まったお尻を作るのに役立ちます。

7. 減量: 余分な脂肪を除去する効果的な運動であり、食習慣を調整するのにも役立ちます。

8. 人体からフリーラジカルを排出する: 人体の正常な代謝により、フリーラジカルと呼ばれる有害物質が生成されます。フリーラジカルは人体の細胞膜を損傷し、正常な人体細胞を溶解し、老化や人体組織の変異を引き起こす可能性があります。ハイキングはフリーラジカルの排出を効果的に促進し、寿命を延ばすことができます。

さらに、ハイキングは、心臓血管系の活力を促進し、呼吸筋の機能を改善し、血中のコレステロール値を下げ、高血圧の発生を防ぐのに良い効果があります。

自分にぴったり合う靴はどんな状況でも欠かせません。美しく出かけるときは、気分に合った靴を選ばなければなりません。運動するときは、運動に適した靴を選ぶ必要があります...良い靴は、自分に合っていて初めて最高です。ブランドがあなたに合わない場合があり、見た目が良い靴は必ずしも品質が良いとは限りませんので、靴を選ぶときは注意が必要です。