夜に走ると身長が伸びるのでしょうか？

誰もが背の高い体型に憧れ、地域によっては背の高い子どもは良い子育ての証であり、両親に栄光をもたらすと考えられています。子どもが小さいときは、牛乳をたくさん飲ませたり、早く寝かせたりすると身長が伸びると信じられています。思春期に入ると、人の身長は竹のように急激に伸びていきます。しかし、なかなか身長が伸びず、不安に思う人もいます。走ると身長が伸びると言われていますが、走ることでどうやって身長が伸びるのでしょうか？

ジョギングは縄跳びやバスケットボールほど効果的ではありません。

バスケットボールをする

なぜバスケットボールが1位なのでしょうか？バスケットボールは主にジャンプ力、筋肉のストレッチ、美しい曲線を鍛えることができ、身長を効果的に伸ばすことができるからです。短期間で1.2cmも成長することもあります。男性にも女性にも実用的です。

泳ぐ

なぜ水泳が2位なのか？それは、水泳は人のS字カーブを完璧にするだけではないからです。身長にとても効果があります。特に成長期に定期的に水泳をしている人は身長が低くならないことが多いです。水泳をすると手足を完全にリラックスさせることができます。自由に健やかに成長させてください。

縄跳び

バスケットボールをするのが面倒だと思うなら。縄跳びをすれば、気づかないうちに身長が伸びます

睡眠姿勢は標準化されるべき

背の高い人は通常、まっすぐな姿勢で寝ますが、曲がった姿勢で寝ることを好むことはほとんどありません。一般的に、体を曲げた姿勢で寝る習慣は、年齢を重ねるにつれて身につくものです。

朝と夜、寝る前にコップ一杯の牛乳を飲みましょう。

肩を圧迫しないようにしてください。

ランドセルや重い物を運ぶなどして肩に負担をかけないでください。成長期のこの子は最も敏感です。私はいつも抑圧されていて、たくさん食べても身長が伸びませんでした。

定期的に屋外スポーツに参加する

バランスのとれた栄養

上記の内容は、編集者がランニングで身長を伸ばす方法について紹介したものです。これを読んだ後、誰もがランニングで身長を伸ばす効果はあまり良くないことを理解するでしょう。スポーツで身長を伸ばしたいなら、バスケットボールと水泳が最適です。特に水泳は手足を思い切り伸ばすことができるので、思春期に成長・発育している人は、身長を伸ばすためにもっと頻繁に泳ぐべきです。ランドセルを学校に持っていくときにも注意が必要です。背丈に影響が出るので、ランドセルに荷物を入れすぎて肩に負担がかからないようにしましょう。