腱損傷とは何ですか?

腱の緊張は健康に非常に有害です。これは、筋肉や腱の過度な活動によって引き起こされる損傷を指します。これは、体が過度に疲れている場合、または体が過度にまたは過度に激しく運動している場合によく発生します。このとき、太ももの後ろにあるハムストリング筋や内側の内転筋など、腱の領域が最も脆弱です。これらはすべて、このような損傷を起こしやすいため、タイムリーな治療と調整が必要です。

腱の緊張は

身体が疲れていて運動強度に耐えられない場合、腱の損傷が起こることがあります。一般的に、腱の損傷は次のような原因に分けられます。

外部要因

腱の緊張を引き起こす外的要因としては、主に低温、高湿度、硬い地面などが挙げられます。

内部要因

1. 腱の損傷は、体格の弱さ、トレーニング レベルの低さ、筋肉の弾力性、伸張性、強度の低さ、疲労、過度の負荷などによって引き起こされる可能性があります。

2. 腱の損傷は、ウォーミングアップ運動が不十分な場合にも起こる可能性があります。筋肉の生理機能が激しい活動に必要な状態に達する前に、激しい活動に参加すること。

3. 腱の損傷は、不適切なスポーツ技術、誤った姿勢、協調性のない動き、過度の力、筋肉の活動範囲の超過によっても引き起こされる可能性があります。

したがって、運動やストレッチの前にウォームアップをするように友人に思い出させてください。

腱損傷の予防と治療

1. 腱の捻挫。靭帯と腱は中医学では腱と呼ばれます（一般的に腱と呼ばれます）。靭帯腱の捻挫や断裂は自然に治ることは難しく、治療しないと再び捻挫を起こしやすくなります（習慣性捻挫は関節の繰り返しの捻挫により靭帯腱が緩むことで起こります）。靭帯腱が損傷した後、治癒しないと関節が正常に動かないため、他の組織に損傷を引き起こしやすくなります。

2. このタイプの軟部組織損傷の場合、伝統的な中国医学による専門的な治療を選択することをお勧めします。腫れを抑え、痛みを和らげ、血液循環を促進する西洋医学を使用するだけでは修復できません。症状を治療するだけで根本的な原因を治療しないこの方法は、軟部組織の治療を遅らせるだけです。

3. 筋肉や腱の損傷の治療は、損傷の重症度と四肢の筋肉や腱の機能に基づいて決定する必要があります。単純な捻挫であれば、一般的には安静にし、マッサージや理学療法を受け、必要に応じて鎮痛剤や筋弛緩剤、血行促進剤を経口摂取し、機能訓練などを行うことで徐々に回復していきます。

部分的な筋肉や腱の断裂に対しては、原則として非外科的治療が主なアプローチとなります。患肢はギプスや副木を使用して損傷した筋肉をリラックスした位置に固定し、鎮痛剤や腫れを抑える薬を服用します。その後、3週間後に理学療法と運動療法を行います。

4. 筋肉または腱が完全に断裂している場合は、早期の外科的修復と縫合が必要であり、4 ～ 6 週間ギプス固定を行い、その後マッサージ、理学療法、関節機能の能動的および受動的な運動を行います。