オニールと一緒に仕事をしていると、私は間違いなく彼よりも強くなります。

「もう年寄りだ」とオニールは、いつものお茶目な表情を捨てて言った。「何事も上手くやるためには気を付けないといけない。若い頃は、何晩も続けてプレーしてビールを飲んでも、朝起きたら腹筋が6つに割れていた。でも今はもうそんな資本は二度と手に入らない。毎日、体を大事にするために一生懸命働かないといけない。それに、年を取ると代謝が落ちて、何もかもが難しくなる。体と戦い続けないと、逆効果になるよ」

地獄の訓練

ヒートに入団した後、オニールはロサンゼルスの「24時間フィットネスクラブ」をマイアミに持ち込んだ。これは米国で非常に有名なフィットネスセンターの全国チェーンである。同社のCEOマーク・マストロフはオニールの良き友人であり、2001年以来、オニールは同社の主要株主の一人となっている。

ロサンゼルスを離れた後、オニールは気に入ったジムを見つけることができませんでした。マイアミのフィットネス業界は彼が想像していたほど発達していませんでした。ここのフィットネス機器のサイズはオニールの体格には小さすぎたため、理想的なフィットネス効果を得ることができませんでした。そのため、彼はマイアミ ヒートのトレーニング ルームにこもるしかありませんでした。しかし、オニールはフィットネス計画を緩めなかった。彼は相変わらず毎朝時間通りにヒートのトレーニングホールに来てトレーニングしていた。その後は妻と5人の子供たちと過ごす。夕方になると、またここに来てトレーニングしていた。

この間、オニールは汗をかいた男たちの集団の中にいて、空気中に漂うさまざまな体臭のひどい臭いを吸い込まなければならなかった。これは我らがシャック氏にとって本当に耐え難いことだった。なぜなら、彼はいつもパーソナルトレーナーと別のジムでトレーニングすることに慣れていたし、比較的シンプルな設備しかないヒートではそのような条件を提供できなかったからだ。マスターフは親友が困っていることを知っていた。そして、自分の専門知識を使って、体型に非常にうるさいマイアミの人々の支持を勝ち取ることができた。そうでなければ、ビーチを歩いているときにお腹の脂肪を隠すことはできない。

マスターオフ氏の全面的な計画の下、彼とオニール氏はマイアミに「24 アワー フィットネス シャック スポーツ クラブ」という 5 つのフィットネス センターをオープンしました。そのうちの 1 つはオニール氏専用のもので、彼専用の大型フィットネス機器、トイレ、ロッカー ルーム、テレビが備え付けられていました。オニール氏は毎朝、新しいパーソナル トレーナーのライアン オリバー氏とともに、山積みのフィットネス機器の中でここで 1 日をスタートしました。

午前9時に朝食を終えたオニールは、マイアミのダウンタウンにある「24時間営業のシャック・スポーツ・クラブ」まで車で約30分。そこでは、時間通りに良きパートナーである無表情のライアン・オリバーと、冷たく静かなトレーニング器具の山がオニールを出迎えた。オニールに挨拶した後、オリバーは4時間にわたってオニールを「拷問」し始めた。

シャックの腕

一日のトレーニングは腕の筋肉を鍛えることから始まる。オニールはウォーミングアップに軽めのダンベルを使い、その後、より重いウェイトを使ってバーベルダブルアームカールを5セット行い、上腕二頭筋を鍛える。1セットを10回行い、各セットの重量は135ポンド（約62キログラム）から165ポンド（約75キログラム）まで常に増加していく。 5 セット目では、オリバーはオニールに最も重い 165 ポンドのバーベルを課した。オニールはしばしば 50 回目の反復を苦痛の叫び声をあげながら完了したが、すべてはまだ始まったばかりだった。