過度な運動はどのような結果をもたらすのでしょうか?

実際、生活の中で運動に注意を払うことは身体の健康に良いことは多くの人が知っています。しかし、運動について科学的な理解を持っていない人もいます。彼らはいつも、運動をすればするほど効果が高まると考えています。実際、この理解は間違っています。なぜなら、過度な運動は身体の健康に簡単に影響を与えることがあるからです。そこで、ここでは過度な運動がもたらす結果を紹介します。

1. 視床下部-下垂体-性腺系の抑制を引き起こし、血中テストステロン濃度を低下させ、興奮性の低下、競争意識の低下、身体の回復の遅れなどの症状が現れます。

2. 過度または激しい運動は、体の新陳代謝を過度に活発な状態にするだけでなく、体のストレスにより一部の生理機能が乱れ、内分泌系と心血管系への血液供給のバランスが崩れます。筋肉の血液と酸素の需要が劇的に増加する一方で、脳と内臓への血液供給がそれに応じて減少し、低酸素状態を引き起こします。この状態が長く続くと、身体にダメージを与え、臓器の消耗が進み、脳の老化が早まります。

3. 鉄欠乏性貧血を起こしやすくなります。

4. 神経症を引き起こす可能性があります。反応能力、バランス感覚、筋肉の弾力性が低下します。めまいや吐き気、食欲不振や睡眠障害、うつ病、イライラ、便秘、下痢、風邪にかかりやすくなる。

5. 運動誘発性血尿、タンパク尿、運動誘発性喘息などを引き起こす可能性があります。

6. 体の免疫力が低下し、細菌やウイルスに攻撃されると、風邪、肺炎、胃腸感染症などにかかりやすくなります。

上記は過度な運動の結果の分析です。どんな人でも、最高の運動効果を得たいなら、上記で紹介した常識的な問題に注意する必要があります。通常の運動をするときは、正しい運動方法を採用することに注意する必要があります。過度な運動の兆候が見られる場合は、タイムリーな調整に注意する必要があります。