お腹の脂肪を減らすヨガとは何ですか?

体に余分な脂肪がつくと、人は不幸になり、いつも特に困った気分になります。なぜなら、これらの脂肪は、体全体の体型を特に悪くするだけでなく、身体の健康にも一定の害を及ぼすからです。したがって、体についた余分な脂肪、特に腹部の脂肪を取り除く方法を見つけることが最善です。腹部の脂肪は、より有害で、ある程度は腎臓に影響を与えます。この部分の体重を減らしたい場合、あまり急いで行動することはできません。

ボールを持ち上げる運動

テニスボールを手に持って仰向けに寝て、両手を天井に向かって上げ、足を伸ばして閉じ、足を引っ掛けます。お腹の脂肪を減らすための 4 つのヨガエクササイズ。

腹部と臀部の筋肉を引き締め、肩と頭を地面から数センチ浮かせます。腹部の脂肪を最小限に抑える健康的な減量ヨガの 4 つのエクササイズ。

ボールが常に前方ではなく、天井に向かって上向きになっていることを確認してください。

膝上げ運動

膝を曲げて、足を地面に平らに置きます。腹部の脂肪を最小限に抑える健康的な減量ヨガの 4 つのエクササイズ。

腹部を引き締め、少し後ろに傾き、片足を地面から数センチ浮かせます。腹部の脂肪を最小限に抑える健康的な減量ヨガの 4 つのエクササイズ。

一定の動きを保ちながら、上体を前に曲げながら膝を胸に引き寄せます。お腹の脂肪を最小限に抑える 4 つのヨガ エクササイズ。

次に、足を元の位置に戻して、腹部の脂肪を最小限に抑えるための 4 つの健康的な減量ヨガ エクササイズを繰り返します。

腕のクランチ

横になって膝を曲げ、両足をベッドの頭の部分に引っ掛けます。健康的に減量できる4種類のヨガで、腹部の脂肪を減らすことができます。

タオルを後ろから首に巻き付け、それぞれの端を両手で引っ張り、腹部を収縮させ、肩を上げ、ゆっくりと背中を丸めてから、ゆっくりと後ろに傾きます。

床にほぼ着くまで立ち上がって、腹部の脂肪を最小限に抑えるための 4 つの健康的な減量ヨガ エクササイズを繰り返します。

難しすぎる場合は、上半身を床から持ち上げるだけで十分です。健康的な減量ヨガで、腹部の脂肪を最小限に抑える 4 つのエクササイズ。

実は、ヨガには腹筋運動も含まれていますが、運動はもっと難しいです。運動が難しすぎると感じる場合は、上半身を地面から持ち上げるだけで十分です。ただし、この動作は何度も繰り返す必要があります。そうしないと効果がありません。また、運動中は動きを安定させて、重心が安定していることを確認するのが最善です。