野外キャンプの注意点は何ですか？

アウトドアスポーツは比較的一般的なスポーツです。都会の喧騒から離れ、仕事のストレスを解消するために、多くの人がアウトドアキャンプを選びます。アウトドアキャンプでは、珍しいスポーツを体験し、その楽しさを感じることができます。しかし、アウトドアキャンプをする前に、多くの準備をしなければなりません。もちろん、アウトドアキャンプの注意事項にも注意を払う必要があります。それでは、アウトドアキャンプの注意事項を見てみましょう！

1 十分な衣服を着用してください。できれば帽子も着用してください。体の熱の半分は頭から発散されるからです。さらに、山岳ガイドは、寝るときに持っていた服をすべて着ていないと、服が多すぎることになると言っていました。

2. よく食べる - 食べ物は燃料です。空腹のまま寝ないで、高カロリーの食べ物を食べるのがベストです。同時に、十分な水分は体の代謝機能にとって非常に重要です。疲れを感じたとき、睡眠中に喉の渇きで目が覚めたとき、または水を飲みたいときは、より多くの水を飲む必要があります。 1日に4～5回ほど排尿し、尿が透明であれば理想的です。尿が黄色であれば、すでに体が脱水状態にあることを意味します。

3. 悪条件を避ける - 快適な場所にテントを設置すると、気温が約 30 度上昇する可能性があります。

冷たい空気が集まる小川の底でキャンプするのはやめましょう。また、山の尾根でキャンプするのもやめましょう。風下側または森を選択するか、寝袋を使用するか、雪洞を使用するか掘ります。

4. 完全な防水性 – 濡れた寝袋は耐え難く、不快なものになります。防水寝袋カバーがない場合は、大きめのゴミ袋でも代用できます。アウターテントやインナーテントの角は寝袋から離しておいてください。悪天候の時はインナーテントに水滴が溜まりますので、テントの窓を少し開けて換気をしてください。雨が止んで晴れたら、寝袋を取り出して天日干しできます。雪が降っている場合は、テントの中に直接敷くこともできます。

5. 寝袋のふわふわ感 - 寝袋はそれ自体を温めたり加熱したりするのではなく、単に体の熱の放出を遅くしたり減らしたりするだけです (体がより多くの熱エネルギーを蓄えるのが最善の方法です)。新しい寝袋は、寝袋カバーに長時間押し込まれているため、初めて使用するときに膨らみが少なく、暖かさが足りません。テントを張った後、寝袋を広げてふかふかにするのがベストです。寝袋は長めの方が良いです。かなりふかふかで快適です。

6. 体を温める - キャンプ場に到着したら、すぐに寝袋に入らないでください。夕食をしっかり食べて温かい飲み物をたっぷり摂り、月明かりの下で散歩し、汗をかかずに体を温めてから心地よく眠りましょう。

上記は野外キャンプの注意事項です。環境によって異なる要素を考慮する必要があります。自分の健康を確保するには、周囲の環境をよく理解して、より多くの準備をする必要があります。旅行前には天気予報に注意して、自分に合った服を選ぶ必要があります。