有酸素運動と性機能には関係があるのでしょうか?

最近では、スポーツが好きな人を中心に、健康維持に気を配る人が増えています。有酸素運動はとても良い選択です。有酸素運動には多くの種類があり、どれでも選ぶことができます。定期的な有酸素運動は、特に男性にとって体に多くのメリットがあります。また、性機能を促進することもできます。有酸素運動と性機能の関係についてご紹介します。

性機能は人間の活動の本能であり、生殖と子孫の繁殖の基礎です。男性と女性の性機能には類似点と相違点があります。男性の性機能は男性の性行為の保証です。男性の性機能障害は性病であり、インポテンツや早漏など、男性の正常な性行為に影響を及ぼします。漸進的遅延トレーニングは性機能を高め、早漏を根絶するために使用できます。性機能障害とは、解剖学的および生理学的条件にもかかわらず、性的目的を達成できず、性的満足をもたらすことができない性行動を指します。

有酸素運動は、体全体の血液循環を促進し、酸素と栄養素を体の隅々まで届けることができます。ジョギング、体操、縄跳びなどの運動は有酸素運動です。その他の静的運動や激しい運動は、重量挙げ、走り高跳び、走り幅跳びなど、血液の循環を速めることができません。血液中の酸素や栄養素を体の各部に届けることができません。酸素を消費するだけなので、無酸素運動と呼ばれます。たとえば、バスケットボールは瞬発力が必要で、運動時間は短くて速いです。全身に酸素を届ける前に、運動は止まってしまいます。このような運動は酸素を消費するだけで、運動が最も激しいときにショックを引き起こします。

そのため、有酸素運動は人体の血液循環に良いので、性機能にも良い影響を与えます。運動をすると、全身の筋肉がより多くの酸素を必要とし、体内の血液循環が増加し、呼吸も増加します。長時間運動して筋肉が収縮し続けると、筋肉内の老廃物が供給された酸素によって運び去られます。また、有酸素運動中は、体内に蓄積された糖分が酸素によって酸化されるため、効果的に消費され、同時に体内の脂肪の燃焼が促進され、心肺機能も促進されます。有酸素運動は心をリラックスさせる効果もあります。有酸素運動はフィットネスの主役であり、体重を減らす最も健康的な方法です。

有酸素運動をするときは、限界に注意する必要があります。有酸素運動は体脂肪を効果的に消費しますが、やりすぎると筋肉も消費されてしまいます。関連研究によると、有酸素運動を2時間行うと体内のロイシンの90%が消費され、このロイシンが筋肉の成長に非常に重要な役割を果たすことがわかっています。また、運動しすぎると筋肉が痛くなりやすくなります。

適度な有酸素運動は、体の新陳代謝を促進するだけでなく、性機能にも良い促進効果があります。ただし、有酸素運動は多ければ多いほど良いというわけではありません。体のニーズに合わせて運動してください。体を良い状態に保つには、毎日決まった時間に運動するのが最善です。