お腹の脂肪を減らすためのヒントは何ですか?

みなさんはお腹が大きいですか？普段は目立ちませんが、夏になるとさらに目立つようになります。そのため、夏が来る前にお腹を小さくしたいという人が多いのですが、あまり効果的な方法がありません。そこで、お腹の脂肪を減らすためのとても良い方法をいくつか紹介します。

1. お腹の脂肪をすぐに減らしたいなら、サラダを食べずにコーヒーを多めに飲む：今日は水着を着て温泉に入る予定ですか？ お腹の脂肪をすぐに減らしたいですか？ 科学者は、サラダを食べずにコーヒーや紅茶などの利尿作用のある飲み物を多めに飲むようにと言っています。 これらの利尿作用のある飲み物は、トイレに行きたくなるだけでなく、体の他の部分から水分を排出するので、その日はお腹にそれほど水分が残らないことになります。

大きなお腹は遺伝に関係している

2. 大きなお腹は遺伝に関係している：ワシントン大学公衆衛生学部の学部長は、太った人は太った子供を産む可能性が高く、太った子供の太った部分は両親に似ている可能性が高いという過去の研究を引用した。多くの人はお腹だけが太り、子供も成長するにつれてお腹が太ります。このような状況では、食事と運動にもっと注意を払うしかありません。

「トランス脂肪酸」の摂取を避けるように注意しましょう

3. 「トランス脂肪酸」の摂取を避けるように注意してください。ウェイクフォレスト大学によるサルの研究によると、トランス脂肪酸（トランス脂肪）は、通常の脂肪酸よりも 30% 多くの脂肪を胃に運びます。したがって、トランス脂肪酸は、ほとんどの人が知っているように心臓病のリスクを高めるだけでなく、美容を愛する人々にとっては、ウエストラインに不必要な腹部の脂肪を 30% 直接追加することになります。

「全粒小麦」のみを選択することを忘れないでください

4.「全粒小麦」だけを選ぶことを忘れないでください。全粒小麦には大きな力があります。ペンシルベニア州立大学によると、50人の肥満者が12週間の減量実験に招待されました。彼らの半分は全粒小麦の食事を食べ、残りの半分は全粒小麦の食事の代わりに加工シリアルを与えられました。結果は、肥満者の減量率はほぼ同じであることを示しました。しかし、全粒小麦を食べたグループの腹囲は、普通の小麦を食べたグループの2倍以上減少しました！だから、体重が減っていないとは思わないでください。全粒小麦を食べると健康な体になるだけでなく、腹囲も最初に縮み始めます！もっとさくらんぼを食べましょう

私が紹介したお腹痩せの方法を試してみたいという気持ちはもうありますか？実は、これらの方法は同時に実行できます。組み合わせると、より効果的です。ただし、短期間では変化が見られないこともあるので、根気強く続けなければなりません。