バドミントンをすると肘が痛くなるのはなぜですか？

現代社会の人々がスポーツを意識するようになるにつれ、仕事の後に体を鍛えるためにシンプルで操作しやすいスポーツを選択する人が増えています。そのため、バドミントンは多くの友人が選ぶ簡単なスポーツです。しかし、バドミントンをした後に肘に痛みを感じたという友人もいます。では、バドミントンをした後に肘に痛みを感じる理由は何でしょうか？次回は、友人と一緒にこの問題を見てみましょう。

このような状況は、一定期間運動をしなかった後に突然運動した場合、または一度に過度の運動をした場合、または長時間不適切な力を加えたり、腕でボールを打ったりした場合に発生する可能性があります。

テニス肘かどうかを確認するには、病院に行って検査を受けるのが最善です。

さらに、運動を始める前には、十分なウォーミングアップ運動を行う必要があります。そして予防を強化します。内容：1. 腕と手の筋力と柔軟性を強化するエクササイズ。

2. 運動の強度は適度で、腕が過度に疲れないようにしてください。

3. 徹底したウォームアップ運動、特に腕と手首の内旋、外旋、背伸運動を行ってください。

4. 各アクティビティの後は、リラクゼーションエクササイズに注意を払います。筋肉を柔らかくして硬直を和らげ、腕の筋肉と収縮の協調を確実にするために、腕をマッサージするのが最適です。

5. 弾性包帯と肘パッドを効果的に使用します。

休息に注意し、激しい運動を避けることをお勧めします。運動は中程度にしてください。正式な治療のためには病院に行く必要があります。理学療法と薬物療法を同時に行うことができます。肘関節に体液が溜まっているか、その他の不快感があるかどうかを確認できます。電気療法や鍼治療を使用できます。

「テニス肘」と呼ばれる病気があります。これはテニス選手によく見られることから名付けられました。

肘関節は複数の腱の付着部であるため、プレー中に力を入れすぎたり、長時間力を入れすぎたりすると、上腕骨外側顆に付着している上腕筋の腱が強く収縮し、腱骨化や骨軟骨炎を引き起こす可能性があります。レントゲンを撮って除外することをお勧めします。しかし、そのほとんどは陰性です。MRIを選択して、軟部組織浮腫や外側上顆骨髄浮腫があるかどうかを確認することもできます。

もちろん、診断が明確であっても、治療については特別なことは何もありません。ただ休んでボルタレンを飲んでください。

上記の段落では、バドミントンをするときに肘に痛みが生じる理由のいくつかを明らかにしました。私たちの友人のほとんどは、この質問に対してすでに独自の標準的な答えを持っていると思います。それから、バドミントンをするときは、その標準的な動きに注意し、運動の前にウォーミングアップをし、自分の能力の範囲内で行う必要があることも皆さんに思い出していただきたいと思います。