運動中に炭酸飲料を飲むには？

炭酸飲料は、特に若者の間で最近とても人気があります。何にでも長所と短所があります。一度にたくさんの飲み物を飲むどころか、1種類だけに限定することも不可能です。では、炭酸飲料を飲んだ後に運動するとどうなるかご存知ですか？ すぐに体力が向上しますか、それとも飲んだ後に激しい運動をするとお腹が痛くなりますか？ もちろん、一見単純な質問について簡単に結論を出すことはできません。人によって体格は異なり、試した後の結果も異なります。それでは、炭酸飲料を飲んだ後に運動する方法をお伝えします。

運動後は絶対に炭酸飲料を飲んではいけません。

大量の二酸化炭素は喉に激しい刺激を引き起こす可能性がある

咳がしたくなる

過剰な二酸化炭素は消化に影響を与える

炭酸飲料にはさまざまなフレーバーがありますが、主成分は二酸化炭素なので、飲むと爽快感や刺激を感じます。

炭酸飲料には二酸化炭素が含まれており、人体に良くないかもしれないと言う人もいます。王立新教授は、実は飲料に含まれる十分な量の二酸化炭素には殺菌・抗菌作用があり、蒸発によって体内の熱を奪い、体を冷やす効果もあると述べた。しかし、炭酸飲料を飲みすぎると胃腸に良くなく、消化にも影響が出てしまいます。多量の二酸化炭素は飲料中の細菌を抑制するだけでなく、人体の有益な細菌も抑制するため、消化器系にダメージを与えます。特に若者は炭酸飲料を好んで飲み、その刺激を好みますが、一度に飲みすぎると、放出された二酸化炭素によって腹部が膨張したり、食欲が減退したり、さらには胃腸障害を引き起こしたりすることがあります。

砂糖の摂りすぎは歯に悪影響を及ぼす

炭酸飲料には爽快感や刺激を与える炭酸ガスが含まれているほか、甘い香りも人々を惹きつける重要な理由です。この強い甘さは甘味料によるもので、つまり炭酸飲料には糖分が多すぎるということになります。

飲み物に含まれる糖分が多すぎると、人体に吸収されて大量のカロリーが発生します。長期にわたる飲酒は肥満の原因になりやすいです。最も重要なのは、腎臓に大きな負担をかけることであり、これは糖尿病を引き起こす隠れた危険の 1 つでもあります。したがって、すでに糖尿病を患っている人は飲まないようにしてください。

さらに、多くのティーンエイジャー、特に子供たちはこの甘い味を好みます。張家志教授は、この種の砂糖は子供の歯の発育に非常に有害であり、特に虫歯になりやすいと述べた。調査によると、12歳の子供の虫歯の可能性は59％増加し、14歳の子供の虫歯の可能性は220％増加するとのことです。

この理由で無糖の炭酸飲料を選ぶ人もいるかもしれないが、炭酸飲料を飲むと砂糖の摂取量は減るが、炭酸飲料は依然として非常に酸性が強く、虫歯の原因にもなると張教授は考えている。

リン酸は骨粗しょう症を引き起こす

炭酸飲料、特にコーラの成分をよく観察すると、ほとんどの飲料にリン酸が含まれていることがわかります。普段はあまり気にしないかもしれませんが、このリン酸は骨に微妙な影響を与えます。炭酸飲料を頻繁に飲むと骨の健康を脅かします。

王立新教授は、人体はさまざまな元素を必要としているため、リン酸を大量に摂取するとカルシウムの吸収に影響を与え、カルシウムとリンの比率の不均衡を引き起こすと述べた。

カルシウムが不足すると、成長期の青少年の身体の発達に大きな悪影響を及ぼします。カルシウム不足は間違いなく骨の発達の遅れと骨粗しょう症を意味するため、炭酸飲料を頻繁に大量に飲む十代の若者は他の十代の若者よりも骨折する可能性が3倍高いことがデータで示されています。

編集者が伝えたいのは、これです。飲み物は適度に摂取すれば体に栄養を吸収させてくれますが、頻繁に飲むと害になるだけということは、すでに多くの人が理解していると思います。自分の体がどんどん悪くなっていくのは誰も望んでいません。この分野の知識をもっと身につけておくと良いでしょう。誰かが理解していないときは、すぐに正しい考え方に導くことができ、その人は迷うことがなくなります。

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